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Atualmente, cerca de 1 bilhão de pessoas em todo o planeta terra, fumam. (estimativa de 2019)

Estima-se que nas próximas duas décadas esse número se elevará para 1.6 bilhão, com grande contribuição dos países mais pobres, onde o consumo de tabaco tem aumentado.

Para se ter uma ideia da tragédia que é o cigarro, em todo o mundo morrem mais pessoas de doenças relacionadas ao tabagismo do que de

SIDA, álcool, drogas ilegais, assassinatos, suicídios e acidentes automobilísticos todos juntos.

Um simples cigarro contém cerca de 600 substâncias.

Ao ser aceso, o processo de combustão transforma essas 600 substâncias em mais de 7000 produtos químicas, sendo que pelo menos, 400 delas sabidamente tóxicas para o organismo e cerca de 70 reconhecidamente carcinogénicas (i.e. que causam cancro).

Um fumante de longa data tem sua expectativa de vida reduzida em cerca de 13 anos, e pelo menos 50% dos fumantes morrerão de alguma doença diretamente causada pelo cigarro.

Nos EUA 1/3 das doenças cardiovasculares, incluindo infartos e AVC,

são causadas pelo cigarro.

Já está comprovado que o fumo passivo pode levar às mesmas doenças do fumo ativo.

Por isso, as leis antitabagismo, cada vez mais restritivas em todo mundo, não são apenas uma questão de não-fumantes incomodados com o cheiro da fumaça dos fumantes.

É uma questão de saúde pessoal e pública.

Benefícios de parar de fumar

• 72 horas – Melhora a respiração.

• 1 mês – Aumenta a perfusão da pele melhorando sua aparência.

• 3 a 9 meses – Os problemas respiratórios, como a tosse, desaparecem. A função pulmonar aumenta em 10%.

• 1 ano – Risco de infarto cai pela metade.

• 10 anos – Risco de cancro de pulmão cai pela metade.

• 15 anos – Risco de infarto é igual ao de não fumantes.

Após 15 dias de abstinência do cigarro o risco de cancro cai em 90%, todavia, nunca será igual ao de quem nunca fumou.

A nicotina é uma substância psicoativa capaz de causar grande dependência física.

A ausência de nicotina na circulação de pessoas viciadas em cigarros causa intenso desejo de fumar e sintomas de abstinência como:

• Insônia.

• Angústia.

• Ansiedade.

• Dificuldade de concentração.

• Depressão

Algumas substâncias como café e álcool sevem como gatilhos, para o desejo de fumar.

Na hora que se decide tentar parar de fumar é importante lembrar, que o ato de fumar além de ser uma dependência física, é também um comportamento adquirido.

Exitem muitos produtos quimicos que prometem ajudar, assim como naturais, mas continuo a achar que a "força de vontade" supera todos os outros.